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于康-女性需要的健康营养学，吃出健康吃出美

推荐星级：
授课老师：于康(1)
老师介绍：北京协和医院临床营养科主任、教授著名科普作家家喻户晓的“营养男神”
授课学校：十点课堂
课程分类：营养健康

课程价格： 99

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课程详情

常言道，民以食为天。

再大的事，也大不过一日三餐。

可生活中，工作繁忙家庭琐事多，我们往往忽略了吃饭这件“小事”。

饮食不规律：早餐总是对付了事，午餐晚餐要么忽略，要么丰盛异常；减肥的人甚至只吃一顿饭。

吃饭速度快：在看电视、刷手机中，食物就下肚，根本没有充分咀嚼。

营养不均衡：主食和肉类过多，高油、高盐、高糖也对胃黏膜产生损害。

这些吃饭的坏习惯让我们精力差、脸色发黄；身上的肉越来越多；

各种慢性病也纷纷找上门来，比如肥胖、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松、痛风、心脑血管疾病等，都与饮食不当有关。

在吃饭这个看似简单的问题上，我们又经常被误导，被伪科学带入歧途，用错误的理念指导生活，受害的不仅是自己，也是整个家庭。

导致的结果是：越吃，离健康越远。

因此，十点课堂邀请到了北京协和医院临床营养科主任：于康教授，为我们带来这门健康营养学课程。

不一样的营养专家

- 于康 -

北京协和医院临床营养科教授、博士生导师

国家卫生健康委营养标准委员会委员

中国营养学会理事

中国科协首席科学传播专家

穿上白大褂，他是京城名医：现任北京协和医院临床营养科主任医师，国家卫生健康委营养标准委员会委员，中国营养学会理事兼科普委员会副主委，中国科协首席科学传播专家，北京营养师协会副理事长。

拿起笔杆子，他是科普领头人：所著《吃好每天三顿饭》、《你吃对了吗》畅销百万册，著作《吃的误区》被⼈⺠日报连载！

上电视，成为家喻户晓的“营养男神”：全国收视率领先的健康类节目《养⽣堂》，一般名医能登上两、三期，而他上了整整 60 期，粉丝亲切地称他为“康叔”。

康叔做客养生堂创下了单日全国780万个家庭完整收看的佳绩！

课程介绍

在课程中，于康老师将营养学知识进行浓缩整合，以科学证据为基础；

循循善诱，引导人们走出误区，并给出合理的膳食建议，使我们回归到健康正确的饮食方式上来，真正地吃出健康吃出美。

★ 如何摆脱我们普遍存在的亚健康？

★ 怎样搭配一日三餐，能既不长胖又吃出活力？

★ 怎么吃能够吃走肠胃病、牙痛、痔疮这些小病？

★ 怎么吃才能远离“富贵病”和癌症？

★ 怎么吃才能吃出好气色、好皮肤、好身材？

这些问题，在本次课程里统统有答案。

课程表

27 堂精心制作音频课程

课程亮点

真实可靠：北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造，摒弃伪科学、营养误区。

含金量足：27 节专属营养健康指导课，于康老师亲录的营养健康“宝典”，要知道，康叔的健康门诊号超级难挂上哦！

实用性强：一日三餐吃什么怎么吃，如何选择食物，如何摆脱亚健康困扰，小病、慢性病如何调理，这一切，在这一系列的课程中都有答案。

全家适用：碎片化时间高效吸收营养知识，应用于一日三餐，逐步提升自己和家人的健康。

给你幽默风趣的健康指导

学术造诣颇深的于康老师会不会是一个老学究？

NO NO NO，现实中他将科学性、趣味性和操作性很好的结合。

- 语言幽默，黑白分明 -

“米饭是白的东西，不是能美容养颜吗？”

“吃白的就长白？那你要吃黑芝麻就长黑了？那非洲人要吃白米呢？白种人要吃黑面呢？”

- 对营养问题直言不讳，从不含糊 -

“有人说，每天吃三根黄瓜，一周能瘦4斤。”

“这个做法是极不科学、毫无根据、损害健康、不能持久！”

- 还是一个耿直boy -

“如果一天只吃一餐，您建议吃哪一餐？”

“这违背我的职业操守。”

适用人群

★ 想要获得自己和家人的健康，学习膳食搭配的人

★ 繁忙的上班族，无法甄别营养知识的人

★ 希望留住年轻容颜，健康瘦身，拥有好气色的人

★ 希望改变身体现状，亚健康者或慢性病人

现在的你，有多久没有好好关心自己了。

你是不是在不知不觉中腰更粗了，脸更黄了，爬爬楼梯都会气喘吁吁？

家里的爱人，是否也在越来越油腻？

家里的孩子，是否总是出现健康问题？

家里的老人，是否把去医院当成了家常便饭？

如果你想让自己、让家人健康起来，基础、有效的方法就是重视我们的一日三餐，吃好每天三顿饭。

27 堂精心制作音频课程

27 篇超详细图文讲义

课后针对性音频答疑

于康老师亲录的营养健康宝典

只需 99 元！！！

教你摆脱亚健康、远离慢性病

吃出健康、吃出美

于康-女性需要的健康营养学，吃出健康吃出美

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